na masę

[...] zacząć jakąś dietkę ale już sam nie wiem co mam jeść i kiedy... niby rybka jest dobra ale po treningu tłuszcze odpadają itp. itd. Ja naprawdę nie jestem specjalistą i proszę kogoś doświadczonego (razem z kolegą wyżej) o ułożenie dietki na masę. Chodzę do szkoły więc jestem w niej przeważnie do 14/15 a na obiadek mogę liczyć tylko w domku.

1-10 enan 200mg E5D 1-4 meta 20 mg ED Jak dla mnie najlepszy i najtanszy cykl na mase

Ja raczej bym zastosowal odpowiednia diete w polaczeniu z jakims treningem na mase... http://www.sfd.pl/temat198850/ <-- zobacz to, albo uzyj wyszukiwareczki znajdziesz cos odpowiedniego...

A więc tak to wygląda: wiek 16 waga 60kg wzrost 170cm dietka na mase(+500kcal) 1. mleko 300g płatki kukurydziane 60g omega 3 2kap. 2. polędwica z kurczaka 50g chleb 70g warzywa 3. filet z kurczaka 100g ryż 50g surówka oliwa z oliwek ~20g 4. filet z kurczaka 100g ryż 50g 5. carbo 15g SP 80 20g 6. polędwica 50g chleb 70g ogórek pomidor omega 3 [...]

... kurcze z własnego doświadczenia wiem, ze na mase najlepsza jest dobrze zbilansowana dieta ... nie ma to jak zwiększyć ilośc spożywanego białak plus węgli z normalnego pożywienia .... pokusiłbym się nawet o stwierdzenie, że jest to 80% sukcesu ... oczywiście uzupełniałbym braki protein i wegli jakimis odżywkami - co zreszta robie w tym momencie [...]

Witam to moja rozpiska na mase: Śniadanie: platki owsiane z duza iloscia mleka, kanapki z chleba razowego z serem popijajac kefirem. Do tego kilka orzechow. Drugie śniadanie w szkole: chleb razowy z szynka z kury lub indyka, jablko, banan, jakis jogurt naturalny lub manne. Obiad: Piers z kurczaka z ryzem lub kasza i sóruwka ZAWSZE OBIAD JEM PO [...]

ma to być na mase w poniedziałek ma być triceps w czwatek biceps a co was dziwi w wyciskaniu francuzkim

jest to blok przedsionkowo komorowy III stopnia, lekarze zalecaja mi takie sporty jak pływanie, bieganie itp. Pewien lekarz powiedział mi że przy treningu na mase wystepuje nagły wzrost cisnienia tetniczego serce podlega duzym obciążeniem co skutkuje tym że scianki serca pogrubiają sie i powoduje to jego mniejsza elagstycznosc Wiem że juz nie [...]

na mase to znaczy? ;)

Jezeli masz kase i masz juz dobra diete i odzywki potrzebne zakupione to mzoesz zaszalec i kupic aminki...one nie sa na mase czy rzezbe to na co beda zalezy od diety i piorytetow treningu ,aminki to tylko bialko:)) Ja bym lepiej kupil bcaa np. :)) <<<Champions are Made Not Born>>>

wchodź na masę i to cardio jak chcesz robić to ogranicz do 15-20 minut, nie ma sensu tyle chodzić

... sie mi przypomnialo, ze u nas starsi bywalcy silowni polecali poczatkujacym na mase mielone kasztany ... ... teraz po przeczytaniu tego posta mam powazne obawy co do ewentualnego praktycznego spozytkowania tejze wiedzy przez mlodocianych kulturystow ... ... tak pozatym to byl jeszcze korek "ludwika" i inne takie ...

Ćwicz ćwicz ćwicz... Dietka na mase nie wiem czy Ci cos da jeżeli ćwiczysz w domowych warunkach...

ze dietka na mase to widac szkoda, ze tluszczowa zainwestuj w suple i zacznij powoli myslec o letniej rzezbie , bo jak dalej sie bedziesz masowal moze byc kiepsko :/

Po co dawać fotki po 5 miechach człowieku,spójrz w lustro Dieta na mase (chipsy ?) :D

1. WIEK:33 2. WAGA:88 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:120 -udo:62 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:5g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ostatni prop,cyprio,primka.npp.masteron 8. TRENING:na mase 9. CEL CYKLU:masa dobrej jkosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:5 [...]

A dał byś jakiś plan na masę jak możesz ?? :)

on nie żartował ,to jest za***iste na mase

jak na mase to krete mono i bialko bo je gozej z szamki wyciagnac a odzywka latwo uzupelnic reszte skladnikow wyciagniesz z diety. powodzenia

jest jeden sposób na masę - JEŚĆ!!!!!